MASSAGE

Det är vetenskapligt fastlagt att beröring frigör hormonet oxytocin i kroppen. Det får dig att bli lugn och avslappnad.

Oxytocinet lindrar smärta, påskyndar läkning av sår, sänker blodtryck och stresshormoner.

Du behöver bli berörd – en hand på din axel, en kram, lite massage i nacken, hålla handen etc. Öka ditt välmående, ge dig egen beröring!

Jag utövar Chi gong som har rötter i den kinesiska medicinen. Det är andning, avslappning och rörelse i en balanserad kombination. Den avslutas med att man masserar hela kroppen. Den massagen gör jag varje morgon, vilket får mig att må bra hela dagen.


Prova gärna själv!

stå avslappnad med fötterna lite isär
börja med att gnugga händerna mot varandra
massera ansiktet och öronen, det är skönt att ta i vid öronen
massera hårbotten och nacke
vidare hela kroppens framsida ända ner till tårna
massera från hälen och upp mot ryggen, rejält vid njurarna
fortsätt med vänster axel och skuldra och ner till fingrarna
och till sist höger sida ner till fingrarna
säj gärna ”God morgon, kroppen” och inled dagen med ett leende!
STARTSIDA
INNEHÅLL
ORD OM BOKEN
BESTÄLLNING
REFLEKTION
MEDITATION
TANKESTRATEGI
MASSAGE
DIKTER
BAKGRUND
OM GUNILLA
LÄNKAR
KONTAKT
logotyp för GPdesign © Gunilla Petersén  |  gunilla@gpdesign.se  |  070-308 30 90