Det är vetenskapligt fastlagt att beröring frigör hormonet oxytocin i kroppen. Det får dig att bli lugn och avslappnad.

Oxytocinet lindrar smärta, påskyndar läkning av sår, sänker blodtryck och stresshormoner.

Du behöver bli berörd – en hand på din axel, en kram, lite massage i nacken, hålla handen etc. Öka ditt välmående, ge dig egen beröring!

Jag utövar Chi gong som har rötter i den kinesiska medicinen. Det är andning, avslappning och rörelse i en balanserad kombination. Den avslutas med att man masserar hela kroppen. Den massagen gör jag varje morgon, vilket får mig att må bra hela dagen.